Zajęcia
Zajęcia regularne
Widzimy się na Warneńskiej 2 (na poddaszu) w każdy wtorek o 18:00. Cennik i karnety dostępny w grafiku pod poniższym linkiem.
Vinyasa flow yoga
Vinyasa to płynna forma jogi, w której każdy ruch jest połączony z oddechem. Podczas zajęć przechodzimy przez sekwencje asan (pozycji), które przypominają taniec - harmonijny, świadomy i pełen uważności.
Dla kogo są te zajęcia? Jaki poziom?
Dla każdego, kto szuka równowagi między wysiłkiem fizycznym a wyciszeniem umysłu. Bez względu na poziom zaawansowania, Vinyasa pozwala poczuć własne ciało, wzmocnić je i uelastycznić.
Czego możesz się spodziewać?
-
Płynności: Tu energia płynie wraz z ruchem. Ale! Na początku uczymy się sekwencji i techniki, więc spodziewaj się statycznych pozycji a później przechodzimy do płynnej sekwencji.
-
Wzmocnienia: Budujemy siłę mięśni głębokich i stabilizację całego sylwetki.
-
Ukojenia: Rytmiczny oddech działa jak naturalny "wyciszacz" dla układu nerwowego, pomagając rozładować stres po całym dniu. Vinyasa jest nazywana medytacją w ruchu!


